Wenn die Angst uns Angst macht
Ein vorsichtiger Blick hinter die Angst lohnt sich
Angst
Die meisten Angststörungen und psychischen Herausforderungen beginnen schleichend. Werden sie jedoch zu einem festen Bestandteil Ihrer Gedanken- und Gefühlswelt, bestimmen sie mehr und mehr Ihren Alltag. Die betroffenen Menschen leiden sehr: Das Gefühl eines erfüllten, freien und selbstbestimmten Lebens zu führen, ist meist weit entfernt. Ängste und auch Panikattacken lassen sich durch psychotherapeutische Behandlung jedoch überwinden.
- Fangen Sie an bestimmte Räume/Plätze zu meiden?
- Benutzen Sie verschiedene Transportmittel (Auto, Flugzeug, Bus etc.) nicht mehr?
- Meiden Sie zunehmend Ihre sozialen Kontakte?
- Schlafen Sie schlecht oder gar nicht, sobald (berufliche) Herausforderungen anstehen?
- Geraten Sie sogar immer öfter in Panik ohne ersichtlichen Grund?
Diese Liste, der aus Angst zu vermeidenten Situationen, lässt sich fast endlos fortführen. Das Vermeidungsverhalten verstärkt in Regel die Angststörung jedoch.
Angst- und Panikstörungen und generalisierte Angststörungen sind heute weit verbreitet. Die damit verbundene Hilflosigkeit ist für den Mensch oft kaum auszuhalten.
Für die Betroffenen ist es zunächst schwierig zu entscheiden, ab wann ihre Angst eine Angststörung ist und es Hilfe, z.B. in Form von Psychotherapie, bedarf oder ob das Gefühl der Angst noch „normal“ ist.
Dazu lässt sich sagen: ab dem Moment, in dem vermehrt Herzrasen, Zittern, Schweißausbrüche oder andere körperliche sowie psychische Ausnahmezustände (wiederkehrende negative Gedanken, Schlafstörungen etc.) bzw. typische Angstsymptome, Ihren Alltag stark beeinträchtigen und beeinflussen, lohnt sich Psychotherapie bzw. eine Therapie ausgerichtet auf Angststörungen.
Zusätzlich gesellen sich nach einiger Zeit auch andere körperliche Symptome/Störungen zur Angsterkrankung, z.B. verschiedene psychische Leiden wie Depression und Burn-Out.
In dem ständigen Versuch, die Angst ohne professionelle Hilfe in den Griff zu bekommen, sie zu verdrängen oder den eigenen Alltag um die Angst herum zu organisieren, gehen über kurz oder lang die Kräfte aus und die Lebensfreude verabschiedet sich mehr und mehr. Das muss nicht sein! Erlauben Sie sich therapeutische Hilfe. Gerne unterstütze ich Sie in meiner Hamburger Praxis oder online via Videosprechstunde dabei, ihre Ängste zu überwinden.
Oft entsteht ohne psychologische Unterstützung ein Zustand, aus dem es keinen Ausweg mehr zu geben scheint. Ein Angstkreislauf hat sich gebildet. So früher eine Psychotherapie begonnen wird, umso schneller können sich Panikattacken, Phobien, Angstzustände, körperliche Symptome (Zittern, Anspannung, Herzklopfen), Beklemmungsgefühle und die damit verbundene Hilflosigkeit überwinden lassen.
Angstkreislauf
- Sehen Sie sich nach einem freien uns selbstbestimmten Leben?
- Wollen Sie endlich ohne Angstzustände Ihren Alltag meistern?
- Wünschen Sie sich eine wirkliche Veränderung im Umgang mit belastenden Situationen?
Gerne helfe ich Ihnen mit viel Empathie, Erfahrung und fundiertem Fachwissen Ihren Angstkreislauf zu durchbrechen! Ein Erstgespräch in meiner Praxis in Hamburg oder online kann Ihnen eine erste Idee geben, wie ein Ausweg aus der Angst und den wiederkehrenden Symptomen wie Panikattacken, Schlafstörungen, innere Unruhe etc., aussehen kann.
Es ist möglich, die Ursache für Phobien und Ängsten zu erarbeiten und sich nicht mehr von dem eigenen Vermeidungsverhalten begrenzen zu lassen!
Mit Hilfe einer Psychotherapeut*in bzw. einer Angsttherapie (auch online via Videosprechstunde möglich) ist es realistisch, wieder ein selbstbestimmtes und angstfreies Leben zu führen. Zum Beispiel in dem Sie einen neuen und sicheren Umgang mit der Angst oder Panik in den verschiedensten, vermeidlich bedrohlichen, angstbesetzten, Situationen finden.
Sie können Ihr Verhalten verändern: Von Vermeidung oder Flucht hin zu Bewältigung und Kontrolle.
Definitiv lohnt es sich, die Auslöser bzw. die Ursachen zu entdecken, die hinter der Angst „versteckt“ liegen und sie zu bearbeiten, so dass Angst und Panik nicht mehr Sie oder Ihr Leben bestimmen.
Ängste haben einen Grund, weshalb sie kommen und auch bleiben.
Indem wir gemeinsam diesen Grund finden und auflösen, mindern sich Ihre Symptome der Angstgefühle und die damit verbundenen Angstreaktionen (Panikattacken, körperliche Symptome…) und Ihre Lebensqualität steigt wieder signifikant.
Gerne können Sie ein Erstgespräch mit mir in meiner Praxis in Hamburg oder online vereinbaren. Ob Sie dann eine Psychotherapie mit mir als Therapeutin machen möchten bzw. der durch mich angebotene Therapieansatz sich stimmig anfühlt, entscheiden Sie.
- Haben Sie Sorge, dass sich Ihre Ängste nur verschlimmern durch eine Behandlung?
- Macht es Ihnen noch mehr Angst, wenn Sie daran denken, sich in einer Psychotherapie zu öffnen?
Diese Bedenken sind nachvollziehbar, viele andere betroffene Menschen haben sie mit Ihnen geteilt. Alle Frauen mit Angststörungen oder -erkrankungen, die bisher zu mir in die Praxis gekommen sind oder online mit mir gearbeitet haben, haben sich unmittelbar erleichtert gefühlt und konnten sich im Laufe des Therapieprozesses immer besser in angstauslösenden Situationen ruhig und kontrolliert verhalten. Insgesamt haben ihre Angstgefühle, Angstreaktionen, Panikstörungen, Angststörungen, Panikattacken und Phobien durch eine Therapie stark nachgelassen oder sind wieder komplett verschwunden. Überzeugen Sie sich gerne selbst von der Wirksamkeit einer Behandlung bei mir in der Praxis oder online. Eine unverbindliches Erstgespräch gibt Ihnen den Raum mich als Therapeutin und meinen angebotenen Therapieansatz kennenzulernen.
Ich persönlich bevorzuge es an den Ursachen für Angsterkrankungen zu arbeiten, um langfristige, anhaltende Ergebnisse zu erzielen. Daher biete ich keine Hypnose-Therapie an. Da sie jedoch in vielen Fällen sicherlich hilfreich sein kann, wenden Sie sich bei Interesse gerne an demensprechend ausgebildete Kolleg*innen.
Falls Sie Interesse an einem therapeutischen Prozess bzw. Behandlung haben, um Ihre Angststörung und/oder Panikattacken zu bearbeiten, kommen Sie gerne zu mir in die Praxis in Hamburg (Eimsbüttel) oder vereinbaren eine Online-Sitzung mit mir.
Das sagen meine Klientinnen
Wohlfühlen ist wichtig - So sieht meine Praxis aus
Im Souterrain dieses Gründerzeithauses heiße ich Sie herzlich Willkommen!
Durch diesen Flur gelangen Sie zu mir in die Praxis!
Die Praxis ist zum Garten hin gelegen- die Atmosphäre ist dadurch angenehm ruhig.
In diesem Raum können Sie sich wohlfühlen, entspannen und öffnen.
„No rain no flowers“! Lassen Sie uns aus den Krisen in Ihrem Leben Ihre Kraft entwickeln.
